第19章 开始健身（1 / 2）

乔娜跟在小姐姐的后面，进入了健身房，来到了跑步机旁的，一块空地上，她把手机放进挎包里，接着放下了身上的挎包。 在教练小姐姐的指导下，开始活动身体，做运动前的热身准备。

热身结束后，教练小姐姐让乔娜站上跑步机，开始介绍起跑步机，说了使用方法跟注意事项，介绍完教练就调好速度跟时间，然后开启了跑步机。乔娜就慢慢的跑动起来，教练小姐姐就站在一旁，教她怎么调整呼吸跟动作。

乔娜跑了不到五分钟，就已是满头大汗，大颗大颗的汗水，从额头滚落，流进眼睛跟嘴巴里。她刚想用袖子擦汗，教练小姐姐就说话了，我给你拿毛巾。说完教练就从乔娜的挎包里，取出毛巾递给她，乔娜接过毛巾擦起汗来，擦完后就把毛巾挂在了脖子上。

她接着继续跑起来，又跑了五分钟，乔娜已经是汗如雨下，气喘如牛脸色潮红，快要坚持不下去了。教练小姐姐就把速度调慢，乔娜从跑步变成了快走，教练还在一旁不停地鼓励她。

加油！加油！

坚持，坚持，再坚持！

娜娜，只要多走一会儿，就能多瘦一点。

听着教练小姐姐的鼓励，想到塑体丸的效果，她感觉又有了力气，咬牙坚持着。乔娜终于跑完了，教练设定好的时间，停下来后感觉心脏，嘭！嘭！嘭！跳的很激烈，感觉都快要跳出来了。

双脚没有力气，她刚想坐下来休息教练却不让，乔娜只能站着，大口大口喘着气。接过教练小姐姐，递过来的矿泉水，打开后刚想大口喝，耳边就响起小姐姐的声音，“娜娜，慢慢的小口小口的喝。”